Витамины для повышения потенции

Мужская слабость – не отдельное патологическое проявление, а симптом, сигнализирующий о комплексе приобретенных болезней, которые угнетают сексуальную активность. Редко потенция пропадают сразу. Мужская сила постепенно снижается, как следствие прогрессирующих заболеваний, например, диабета, атеросклероза, повышенного давления, рассеянного склероза. Вредные привычки, как курение, опьянение, наркотическая зависимость, также негативно сказываются на половом влечении. Прием некоторых препаратов привести мужчину к импотенции. Устранение неблагоприятных факторов поможет полностью восстановить сексуальное здоровье мужчины.

 

Нехватка витаминов и основных питательных веществ организму может привести к отсутствию эрекции. Грамотно составленный рацион питания – залог здоровой сексуальной жизни. Необходимо тщательно подбирать продукты и обращать внимание на питание, если нет сопутствующих заболеваний.

  1. Витамины оказывают благодатное влияние на организм, внутренние органы человека и поддерживают эрекцию в норме.
  2. Витаминные препараты укрепляют кровеносную сосуды, сердечную мышцу, помогают в профилактике холестерина, поддерживает кровоснабжение таза.
  3. Необходимые человеку кислоты участвуют в гормональных процессах, которые напрямую связаны с потенции и сексуальным желанием.

ЦИНК

Нередки случаи, когда длительная нехватка цинка приводила к ослаблению мужской силы и полной утрате половой функции. Микроэлемент относят к основным компонентам, способные поддержать мужское здоровье. Если Вы ощущаете дефицит цинка, и анализ подтверждают предположение, то прием витаминов поможет восстановить баланс необходимого микроэлемента в организме. Дополнительный прием препаратов цинка при его нормальном уровне не повредит, а только поможет усилить половую функцию.

Главное помнить суточную норму микроэлемента, чтобы не злоупотребить, поэтому необходимо регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Суточная норма. Для представителей сильного пола потребность цинка составляет 15 мг  в день. При снижении сексуального влечения необходимо увеличить дозу до 20 миллиграмм.

СЕЛЕН

У парней половина всего находящегося в теле селена содержится в яичках, что говорит о приоритетности микроэлемента и его особой значимости в процессе репродукции. Селен вместе с витаминами С и Е относят к антиоксидантам, которые могут поддержать организм с трудный период и помочь вывести из тела вредные радикалы.

Для нормального усваивания микроэлемента, его позитивного действия необходимо всегда сочетать прием селена с витамином Е, который прекрасно борется со свободными радикалами,  и витамином С, который поможет усвоится микроэлементу. Нехватка селена повышает вероятность образования раковых клеток в предстательной железе в два раза.

Суточная норма. Мужчинам необходимо ежедневно пополнять свой рацион 100 мкг селена. В лечебных целях разрешается повысить дозу до 200 мкг.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B

К основной группе витаминов, которые активизируют биохимические процессы организма, относят витамины B. Он помогает синтезировать мужской гормон. И нормализует деятельность нервной системы, которая формирует и передает импульсы желания из коры головного мозга до нервных окончаний мышечной ткани мужского детородного органа. Чем лучше работает нервная система, «прикормленная» витаминами группы В, тем легче человек возбуждается и получает удовольствие от половой жизни.

Суточная норма. В день достаточно 2 мг B6 и 12 мкг B12.

ВИТАМИН C

Аскорбиновая кислота относится к активизаторам защитной системы организма. При нехватке элемента тело хуже сопротивляется болезнетворным микроорганизмам. Витамин С показан при частых простудах, истощениях организма после длительной болезни. Роль компонента – помочь в укреплении сосудов кровеносной системы, витамин актуален в профилактике с болезнями сердца.

Дефицит витамина к резкому скачку уровня кортизола, который производится организмом в стрессовых ситуациях, его избыток может привести к снижению тестостерона.

Суточная норма. Взрослой особи мужского пола достаточно 100 мг. Во время болезни врачи разрешают повысить суточную норму, чтобы помочь иммунитету справится с вирусами или бактериями.

ВИТАМИН E

Главный антиоксидант, который объединяет свои усилия с селеном в борьбе со свободными радикалами, — это витамин Е. Селен настолько связан с токоферол, что в терапевтических целях витамин Е увеличивают пропорционально возросшей дозе селена. Особенность токоферола стимулировать деторождение было отрыто в лабораторных условиях при исследовании крыс, которым убрали из рациона витамин Е. Элемент оказывает одно из сильнейших влияний на деятельность эндокринной и половой системы и защищает гормоны от окисления.

Витамин также прекрасно справляется с профилактикой холецистита, снижая способность организма откладывать бляшки на стенках сосудов. Нехватка компонента становится причиной развития атеросклероза.

Суточная потребность. В день взрослому мужчине хватает 20 мг витамина Е, который не токсичен и его увеличенная доза не приведет к негативным последствиям.

НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Для профилактики болезней сердца здоровым людям, а также сердечникам врачи назначают дополнительный прием омега-3 и омега-6. Необходимо включать продукты с жирными кислотами в повседневный рацион, чтобы привести в норму давление, улучшить состояние кровеносной системы, способствовать разжижению крови, снизить накопления холестериновых бляшек.

Многие жители северных стран, граничащих с морем, включают в рацион рыбу, богатую жирными кислотами, тем самым, проводя профилактику заболевания кровеносных сосудов. Исследования показали, что население мало подвержено сердечным недугам и отличается крепким здоровьем. «Омега» — одна из составных в образовании тестостерона.

Суточная норма. Для нормальной жизнедеятельности взрослому мужчине необходимо 5 г жирных кислот в день. Для сердечников, людей, страдающих атеросклерозом, врач назначает другую суточную норму жирных кислот. Организм не умеет синтезировать омега-3 и омега-6, поэтому продукты с их содержанием, пищевые добавки необходимо включать в ежедневное меню.

ВИТАМИН D

Основным помощником кальция в костеобразовании является витамин Д. Образованный в коже под воздействием солнечных лучей, элемент способствует лучшему усвоению магния, кальция, фосфора. Нехватка «солнечного» витамина у взрослых вызывает опасное заболевание – остеопороз, вызванный хрупкостью костей, у детей – рахит.

Витамин эффективен в росте уровня тестостерона, который наряду с кальцием является помощником в укреплении и росте костной ткани. Если мужской организм испытывает нехватку витамина Д, то инициативу в построение костей перехватывают молекулы тестостерона. После нормализации суточного потребления витамина Д, тестостерон расходуется на сексуальную активность.

Летом организм способен сам синтезировать компонент на отрытых участках кожи, куда попадают солнечные лучи, что является достаточным для накопления витамина Д и последующего расхода на протяжении года.

Суточная норма. Мужчине необходимо ежедневно получать до 400 МЕ (10 мкг) витамина Д.

Таблица 1 — Ежедневная потребность мужского организма в витаминах и минералах.

МИКОЭЛЕМЕНТ ИЛИ ВИТАМИН СУТОЧНАЯ НОРМА ПРОДУКТЫ
Цинк 15 мг Тыквенные семечки, креветки, моллюски, морепродукты, говядина, печень, зерновые культуры, орехи
Селен 100 мкг Морепродукты, почки, печень, мясо, злаковые, яйца, орехи.
Витамины группы B B6 — 2 мг

B12 — 2,4 мкг

Морские продукты, свинина, телятина, говядина, печень, орехи, бобовые
Витамин C От 100 мг Квашенная или свежая капуста, смородина, черника, лимон, сладкий перец, брокколи, киви, сельдерей, зелень
Витамин E 20 мг Орехи, оливковое, кукурузное или подсолнечное масло
Ненасыщенные жирные кислоты От 5 г Рыбий жир, морская рыба с высоким содержанием жирных кислот, оливковое масло, грецкие орехи
Витамин D 10 мкг (400 МЕ) Рыбий жир, жирная морская рыба, говяжья или свиная печень, масло, яичный желток

СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ: принимать или не принимать?

Несомненным преимуществом синтетических витаминов и компонентов является возможность употребления комплекса за один прием. Однако плохое усваивание организмом не способствует их биоактивности, поэтому капсулы с микроэлементами лучше принимать с полезными продуктами, богатыми витаминами.